Wer unter chronischer Verstopfung leidet, hat meistens schon vieles ausprobiert: mehr Ballaststoffe, mehr Wasser, Flohsamenschalen, Magnesium, gelegentlich ein Abführmittel. Manchmal
Toilettenroutine bei Verstopfung: So gibst du deinem Darm einen festen Rhythmus Weiterlesen »
Morgens bleibt kaum Zeit fürs Frühstück, mittags wird zwischen zwei Terminen gegessen – und abends ist endlich Ruhe, dafür aber
Wenn die Verdauung mal morgens, mal erst zwei Tage später in Gang kommt, liegt das nicht automatisch daran, dass du
7 Tage, 7 kleine Schritte: So unterstützt du eine regelmäßigere Verdauung Weiterlesen »
Nach dem Essen noch eine Runde drehen – das klingt fast zu einfach, um wirklich einen Unterschied zu machen. Gerade
Spazieren nach dem Essen: Warum 10 Minuten deinem Bauch guttun können Weiterlesen »
Der Tag ist fast geschafft, du setzt dich endlich aufs Sofa – und ausgerechnet jetzt fühlt sich dein Bauch schwer,
Eine entspannte Abendroutine für weniger Völlegefühl und einen ruhigeren Bauch Weiterlesen »
Der Wecker klingelt, der Kopf ist schon bei der Arbeit – und die Verdauung soll möglichst nebenbei funktionieren. Vielleicht trinkst
Die 10-Minuten-Morgenroutine, die deine Verdauung sanft in Schwung bringt Weiterlesen »
